8 leggyakoribb téma

A fehérjék testépítő szerepe – A növényi vagy az állati fehérjék a jobbak?

598
HOZZÁSZÓLÁS:

Testünk és minden állat teste nem más, mint szilárdabb vázzal megtámasztott kocsonya. A kocsonya pedig fehérjeoldat bizonyos merevedett (gél) állapotban.

A fehérjéket pótolni kell

Szerveink és izmaink körülbelül 20%-os fehérjeoldatnak felelnek meg. Ennek anyaga állandóan kopik és megújításra szorul.

Az ún. kopási kvóta naponta 0,4 g fehérje minden kg testsúlyunkból, az abban levő 200 g fehérjéből.

A fehérjék tehát lassan elhasználódnak és kiürülnek. Ezt pótolni kell. Az evéssel pótoljuk is.

Át kell alakítanunk a bevitt ferhérjéket

Azonban e pótlás nem is olyan egyszerű. A megevett fehérje szerkezete nnovenyi-feherje-01em azonos az emberivel.

Az átépítés veszteségekkel jár. Ez a veszteség annál kisebb, minél jobban hasonlít vegyi szerkezetében a megevett fehérje a miénkhez.

Az állati húsok fehérjéi csak 80—90%-ban, a tojás- és tejfehérje mintegy 95%-ban hasznosíthatók.

A burgonya-70—80, a búza– 60—70, a babfehérje csak 30—50%-ban hasznosítható.

Ebből látszik, hogy a jó ellátás érdekében a növényi fehérjékből kétszer annyit kell enni.

A tej, tojás és hús a testépítéshez jobb lehetőséget ad.

A növényi fehérjék azonban önmagukban nem igazán lehetnek elégségesek, mert egyes, az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen aminosavakból keveset vagy semmit sem tartalmaznak.

598
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

181
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]